Pyszna i zdrowa przekąska, czyli fit batony z preparowanego ryżu, dostarczają energii i zaspokajają apetyt na słodycze. Fit batony z preparowanego ryżu przypominają szyszki z dmuchanego ryżu, równie smaczne, a jednocześnie zdrowsze, bo zamiast masy z krówek ziarenka ryżu są połączone fit karmelem z daktyli z dodatkiem masła orzechowego. Fit batony z preparowanego ryżu mogą zastąpić sklepowe batony energetyczne. Proste, smaczne i sycące małe co nieco do przegryzienia w ciągu dnia. Pasują też jako drugie śniadanie lub lekki deser. Z roztopioną gorzką czekoladą na wierzchu i posypane posiekanymi pistacjami lub wiórkami kokosowymi ładnie się prezentują. Gorąco polecam 🙂
Przepis:
150 g suszonych daktyli bez pestek
2 łyżki masła orzechowego
75 g preparowanego ryżu
1 łyżeczka cynamonu
75 g gorzkiej czekolady
1 łyżka oleju
Daktyle zalewamy gorącą wodą, przykrywamy i odstawiamy na 1 – 2 godziny, aby zmiękły. Odsączamy dokładanie i blendujemy z masłem orzechowym (jeśli masło jest bardzo gęste, to możemy je podgrzać w kąpieli wodnej lub dodać łyżeczkę stopionego oleju kokosowego) i cynamonem, przekładamy do miski, dodajemy ryż i mieszamy za pomocą silikonowej szpatułki. Przekładamy do małej keksówki wyłożonej papierem do pieczenia, mocno dociskamy, wyrównujemy powierzchnię, wstawiamy na godzinę do lodówki. Czekoladę i olej roztapiamy w kąpieli wodnej lub mikrofalówce, wylewamy na wierzch, rozprowadzamy równą warstwą, posypujemy posiekanymi orzechami lub wiórkami kokosowymi, wstawiamy na pół godziny do lodówki. Przed podaniem kroimy ostrym nożem w poprzek na batony. Smacznego 🙂
Fajna propozycja!
świetne na zdrowe drugie śniadanie!
Looks yummy!
Wspaniale to wygląda. Bardzo podobają mi się takie przekąski 🙂
Pozdrawiam Cię cieplutko i życzę Tobie miłego oraz wspaniałego dnia <3
Patryk
Brzmi świetnie. Z przyjemnością wypróbuję ten przepis
Bardzo mi miło 🙂 życzę smacznego 🙂
M
Smakowite aż mi ślinka cieknie
Wspaniałe ^_^
Aż mi sie przypomniały „szyszki” jakie mama kiedyś robiła
Witam serdecznie ♡
Wyglądają super 🙂 Muszę przyznać, że bardzo lubię taki ryż dlatego na pewno batoniki również by mi posmakowały 🙂
Pozdrawiam cieplutko ♡
Ależ muszą być pyszne. Zrobię 🙂
Pyszności 🙂
Ale super pomysł!
Moje smaki! Na pewno wykorzystam przepis. Bardzo dziękuję. Pozdrawiam!^^
Bardzo lubię preparowany ryż. Aż mi się klasyczne szyszki przypomniały
Super propozycja. 🙂
Takich batoników jeszcze nie robiłam, także zapiszę przepis na przyszłość. 🙂
Muszę skosztować 🙂
robiłam wiele batonów, ale takich jeszcze nie, super pomysł:)
Takich batonów jeszcze nie robiłam. Świetny przepis! 🙂
Zostało mi trochę ryżu po robieniu szyszek z twojego przepisu. Spróbuję z batonami 🙂
Wygląda smacznie, aż zrobiłabym takiego fit batona
Kolejny ciekawy pomysł 🙂
Super przepis, wyglądają bardzo smakowicie:)
Wspaniały pomysł na zdrową przekąskę 🙂
Pozdrawiam serdecznie
Świetne! Muszę spróbować zrobić batony z daktylami 🙂