SZNYCELKI Z INDYKA W SEZAMOWEJ PANIERCE

Zupełnie nowa, inna wersja tradycyjnych sznycli z piersi indyka. Po pierwsze nie są smażone tylko pieczone, a po drugie obtoczone nie w tradycyjnej panierce z bułki tartej, ale w ziarnach sezamu. Dzięki temu mięso indyka jest soczyste w środku, a z zewnątrz otoczone chrupiącą skorupką. Danie jest lekkie, bo przygotowane bez dodatku tłuszczu. U mnie w domu najbardziej smakowało nam z sosem chilli (ja lubię łagodny, a mąż pikantny). Miła i bardzo prosta do zrobienia potrawa na obiad lub bufet imprezowy, bo można jeść rękami zanurzając kawałki mięsa w sosie 🙂

Przepis:
pierś indyka (około 500 gramów)
50 gramów ziaren sezamu
1 jajko roztrzepane
4 – 5 łyżek mąki pszennej
sól, pieprz, papryka w proszku

Umyte i dokładnie osuszone mięso kroimy na podłużne kawałki o grubości 1 cm. Doprawiamy solą, pieprzem i papryką. Kawałki mięsa obtaczamy w mące, jajku i ziarnach sezamu, następnie układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 220 stopni, pieczemy przez 10 minut, odwracamy na drugą stronę i pieczemy kolejne 10 minut. Podajemy z ulubionym sosem. Smacznego 🙂

ZIELONA SAŁATKA Z SOSEM MIODOWO-MUSZTARDOWYM

Dzisiaj na moim talerzu goszczą składniki w różnych odcieniach zieleni. To sałatka dla oszczędzających kalorie, bardzo lekka, smaczna i zdrowa. Dużo sałaty, soczysty ogórek, chrupiąca cykoria, pożywne awokado, wyraziste kapary i słonawe pistacje. Całość skropiona pysznym miodowo-musztardowym dressingiem. Sałatkę możemy podać na obiad, jako dodatek do pieczonego mięsa lub ryby, albo samodzielne danie na lekką kolację. Polecam 🙂
Przepis:
1 cykoria
50 gramów sałaty (u mnie roszponka)
1 awokado
1/2 ogórka pokrojonego w półplasterki
1 łyżka pokruszonych pistacji
1 łyżka kaparów
(sos)
1 łyżka miodu
2 łyżeczki musztardy
1 łyżeczka octu winnego
1 łyżeczka soku z cytryny
5 – 6 łyżek oliwy
1/2 łyżeczki tymianku

Z cykorii wycinamy gorzkie zgrubienia, listki płuczemy i dokładnie osuszamy. Wzdłuż brzegu talerza układamy liście cykorii, w środku rozkładamy umyte i dokładnie osuszone liście sałaty. Na sałacie układamy kawałki ogórka, cząstki awokado, kapary i pistacje. Składniki sosu dokładnie mieszamy, np. używając zakręconego słoiczka, którym energicznie potrząsamy. Sałatkę skrapiamy sosem i od razu podajemy. Smacznego 🙂

DOMOWE MASŁO ORZECHOWE Z DAKTYLAMI

Masło orzechowe jedni kochają inni nienawidzą. Nie zaliczałam się do wielkich fanów masła, bo znałam tylko wersję kupowaną w sklepach, zawierającą oprócz orzechów dodatki w postaci cukru i oleju. Kiedy zrobiłam pierwszy raz w domu pokochałam jego smak, bo masło własnej roboty to coś zupełnie innego, niż sklepowe. Intensywnie orzechowe, wcale nie tłuste i zdrowe, bo orzechy są zdrowe. Moje masło wzbogaciłam dodatkowo suszonymi daktylami, dzięki czemu jest jeszcze smaczniejsze i bardziej wyraziste. Możemy orzechy wcześniej uprażyć, ale moim zdaniem nie ma takiej potrzeby, tym bardziej, że pod wpływem temperatury orzechy tracą część swoich cennych właściwości. Polecam 🙂

Przepis:
100 gramów niesolonych orzeszków ziemnych
50 gramów orzechów laskowych
8 suszonych daktyli
szczypta soli

Wszystkie składniki miksujemy na najwyższych obrotach, co jakiś czas przerywamy, żeby malakser odpoczął i żeby zdrapać ze ścianek nagromadzone orzechy, następnie miksujemy dalej do uzyskania gładkiego kremu (może to zająć kilkanaście minut). Masło przechowujemy w szczelnie zamkniętym słoiczku. Smacznego 🙂

MUS CZEKOLADOWY (WEGAŃSKI) Z MANGO

Deser, który możemy jeść bez poczucia winy, że odłoży się tam, gdzie nie chcemy. Jedna warstwa to delikatny mus o smaku ciemnej czekolady i pięknym czekoladowym kolorze. Druga warstwa to słodkie, soczyste i bardzo słoneczne mango w postaci owocowego musu. Deser jest nie tylko smaczny, ale i bardzo zdrowy, bo przygotowany wyłącznie z naturalnych, roślinnych, nieprzetworzonych składników. Dodaje energii i poprawia humor. Polecam wszystkim, szczególnie tym, którzy dbają o linię 🙂

Przepis:
(mus czekoladowy)
1 dojrzały banan
1 dojrzałe awokado
1 łyżka soku z cytryny
2 łyżki syropu klonowego
3 łyżki kakao
(mus z mango)
1/2 mango
1 łyżka soku z cytryny

Dodatki: orzechy, płatki migdałów

Zaczynamy od musu czekoladowego. Obrane owoce dzielimy na mniejsze kawałki i rozdrabniamy miksując. Dodajemy pozostałe składniki musu miksujemy na gładką masę. Przekładamy na szklanych naczyń i wstawiamy do lodówki na pół godziny. Obrane, pokrojone na kawałki mango miksujemy z sokiem z cytryny i przekładamy na warstwę czekoladową. Dekorujemy orzechami i płatkami migdałów. Smacznego 🙂